Tu Forma De Poner Atención Puede Ser La Causa De Tus Problemas

Tu Forma De Poner Atención Puede Ser La Causa De Tus Problemas

Muchas veces nos sentimos atrapados y sabemos que nosotros mismos nos estamos poniendo obstáculos y paredes y al mismo tiempo, no sabemos cómo salir de estos problemas porque estamos atorados en un proceso de continuamente buscar el contenido de nuestros problemas en búsqueda de una solución y no nos damos cuenta de que estas paredes están construidas por la forma limitada de nuestra atención.

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¿Qué Pasa En El Cerebro Cuando Sentimos Gratitud?

Hay días en los que parece que todo fluye en nuestra vida, mientras que hay otros días en donde parece que todo está en nuestra contra. Unos días nos sentimos amables, generosos y presentes y otros días nos sentimos llenos de crítica e irritables. Hay veces en las que parece que tenemos un problema en la mañana, pero para las 6 de la tarde ese problema ya no nos preocupa. A veces sentimos dolor en el cuerpo y otras veces nos sentimos completamente sanos.

¿Que es lo que provoca esto?

La razón principal es un cambio en nuestra forma de poner atención.

Nuestra atención tiene mucho que ver con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas.

Cambios en nuestro nivel de atención tienen un gran efecto en nuestra vida, el cual casi nunca nos damos cuenta. De hecho, el tipo de atención que decidamos tener es vital.

Ciertos tipos de atención pueden ayudarnos a eliminar dolores físicos y estrés emocional y pueden causar cambios en nuestra fisiología.

Gran parte del placer y relajación que sentimos como resultado de ver una película o ir de vacaciones es que estas actividades cambian, por lo menos por poco tiempo, la forma en la que ponemos atención. Cuando nos vamos de vacaciones, dejamos de pensar en nuestras deudas, en el trabajo y en todas las responsabilidades y como resultado, nuestra fisiología responde de manera positiva.

La manera en la que ponemos atención tiene un efecto muy poderoso en nuestro sistema nervioso.

Cuando ponemos atención de manera rígida, esforzándonos y de manera estresada, es como si estuviéramos arrastrando el sistema de mente-cuerpo. Es más probable que reaccionemos de manera agresiva, resistente y con miedo. Cuando ponemos atención de manera flexible, nos volvemos más energéticos, abiertos, presentes, sanos y productivos. Cuando tenemos nuestra atención completamente en el presente nos volvemos creativos, llenos de empatía, fe, productividad, flexibilidad, más eficientes, persistentes y menos estresados.

En cuanto a la salud de nuestro cuerpo, es muy importante en que nos enfocamos, pero es aún más importante como nos enfocamos y como dirigimos nuestra atención.

Aunque no nos demos cuenta, ponemos atención usando nuestro sistema completo de cuerpo-mente y esto lo hacemos en formas que se pueden medir. Nuestro estilo de atención tiene efectos en los ritmos eléctricos del cerebro, los cuales pueden ser medidos con un electroencefalograma.

Ya que nuestro cerebro es el centro de control de este sistema de cuerpo-mente, cuando cambiamos los patrones eléctricos iniciamos efectos como la tensión de músculos, cambios en nuestra respiración y el flujo de neurotransmisores y hormonas.

Nuestra percepción, memoria, habilidad de procesar información, fisiología y estado emocional son influenciados por nuestra forma de poner atención.

En nuestra cultura, no reconocemos o utilizamos al100% todas las formas de poner atención que tenemos disponibles. Muy pocos de nosotros estamos conscientes del hecho de que existen diferentes formas de poner atención y cada una de estas formas de poner atención tiene una cualidad diferente y está diseñada para diferentes actividades.

Y lo que hacemos entonces es usar formas limitadas de poner atención, lo cual no nos ayuda para nada.

Muchas veces nos sentimos atrapados y sabemos que nosotros mismos nos estamos poniendo obstáculos y paredes y al mismo tiempo, no sabemos cómo salir de estos problemas porque estamos atorados en un proceso de continuamente buscar el contenido de nuestros problemas en búsqueda de una solución y no nos damos cuenta de que estas paredes están construidas por la forma limitada de nuestra atención.

Libro Recomendado: The Open Focus Brain

 

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