ELIMINA EL ESTRÉS

No importa si te sientes estresado, deprimido o simplemente no te puedes enfocar, la raíz del problema es la misma.

DESCUBRE TU PODER MENTAL

Aprender a respirar y a controlar tus pensamientos es controlar tu estado emocional. Controlar tu estado emocional es controlar tu realidad.

VIVE EN EL MOMENTO PRESENTE

La meditación, a través de la respiración enfocada crea una conexión entre el momento presente, tu mente y tu cuerpo.


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*Curso en mp3 y PDF.

*Precio en Dolares

¿PORQUÉ DEBERÍAS COMENZAR A MEDITAR?

  • PRESENCIA

    Cuando te la pasas apresurado todo el día, anticipando eventos y problemas, persiguiendo el siguiente placer, te pierdes del único momento que existe: el presente.



  • CONOCE A TU SER INTERIOR

    Cuando meditas, aprendes a apreciar cada parte de tu vida sin ningún juicio. En este proceso, la meditación te enseña a tratarte mejor a ti mismo y a ser más compasivo con tu ser.



    CONÉCTATE CON LOS QUE TE RODEAN

  • Cuando empiezas a conectarte al momento presente y empiezas a abrir tu corazón, naturalmente llevas esta calidad de atención a todas las áreas de tu vida. Cuando empiezas a aceptar a los demás tal y como son, la cual es una habilidad que es el resultado de la meditación, empiezas a abrir los canales necesarios para mandar y recibir más amor entre la gente que te rodea y tú.


RELAJA TU CUERPO

La mente y el cuerpo son inseparables y una mente agitada afecta el cuerpo con estrés. Cuando la mente se relaja, el cuerpo se relaja y entre más medites, esa relajación se empieza a reflejar en todas las áreas de tu vida.

FELICIDAD

Hay estudios que han mostrado cómo la meditación aumenta los grados de felicidad en las personas tan solo con un par de meses de una práctica constante. La meditación parece ser lo único que puede cambiar nuestro estado emocional y mental de manera permanente.

ENFOQUE

Cuando estás en una actividad en donde te sientes tan involucrado que parece que tiempo y espacio no existen, entras al estado de “flow”. Es en este estado en donde más contentos, creativos y libres nos sentimos. A través de la meditación, podemos sentir este estado constantemente, especialmente si aplicamos nuestra atención a todas las actividades del día.

TRABAJO Y DEPORTE


La meditación hace que nuestra mente sea más clara y más creativa. La claridad y la creatividad son aspectos claves para adquirir un desempeño superior ya sea en el trabajo o en el deporte.



BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA MEDITACIÓN


  • Mayor felicidad y paz mental.

  • Menos reacción emocional y cambios de humor.

  • Aumento de energía.

  • Aumento de creatividad.

  • Reducción de ansiedad crónica.

  • Claridad mental.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA MEDITACIÓN


  • Reducción de ritmo cardiaco y presión sanguínea.

  • Recuperación rápida del estrés.

  • Incremento de ondas alfa en el cerebro.

  • Reducción en niveles de colesterol.

  • Relajación de músculos y reducción de dolor físico.

  • Aumento de empatía y creatividad.

¿QUIERES SABER SI ESTE CURSO ES PARA TI?


Si respondes “si” a cualquiera de esas preguntas, entonces este curso es para ti.

  • ¿Te sientes estresado?

  • ¿Te cuesta trabajo poner atención?

  • ¿Te sientes deprimido?

  • ¿La voz dentro de tu cabeza no te deja descansar?

  • ¿Te cuesta trabajo dormir?

  • ¿Quieres olvidarte de alguna memoria negativa?

  • ¿Quieres sentir paz mental?

  • ¿Quieres sentirte más presente?

CURRICULUM DEL CURSO


INTRODUCCIÓN

  • INTRODUCCIÓN

  • BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

CAPITULO 1- INTRODUCCIÓN

  • INTRODUCCIÓN

  • LA CLAVE DE LA MEDITACIÓN

  • LA TÉCNICA ADECUADA PARA TI

CAPITULO 2- ¿PORQUÉ MEDITAR?

  • ¿PORQUÉ MEDITAR?

  • LA MEDITACIÓN SOLUCIONA LOS PROBLEMAS DE NUESTRA SOCIEDAD

  • MEDITACIÓN GUIADA- RELAJA TU CUERPO

  • ¿NECESITAS MÁS RAZONES PARA MEDITAR?

CAPITULO 3- LA MENTE DEL PRINCIPIANTE

  • LA MENTE DEL PRINCIPIANTE

  • ¿CUÁL ES TU MOTIVACIÓN PARA MEDITAR?

  • MEDITACIÓN GUIADA- LA IMPERMANENCIA DE LA VIDA

  • LLEVANDO LA MEDITACIÓN AL RESTO DE TU VIDA

CAPITULO 4- LA MENTE Y EL ESTRÉS

  • LA MENTE Y EL ESTRÉS

  • MEDITACIÓN GUIADA: TU VOZ INTERIOR

  • ¿CÓMO NOS ESTRESA NUESTRA MENTE?

CAPITULO 5: RELAJA TU CUERPO Y CALMA TU MENTE

  • RELAJA TU CUERPO Y CALMA TU MENTE

  • PON TU ATENCIÓN EN TU INTERIOR

  • MEDITACIÓN GUIADA: MINDFULNESS

  • ENTRENAR TU MENTE ES COMO ENTRENAR A UN CACHORRO

CAPITULO 6- ABRE TU CORAZÓN

  • ABRE TU CORAZÓN

  • ¿PORQUÉ SE CIERRA NUESTRO CORAZÓN?

  • MEDITACIÓN GUIADA: ABRE TU CORAZÓN

  • MEDITACIÓN GUIADA: TRANSFORMA EL SUFRIMIENTO CON EL PODER DE TU CORAZÓN

  • PERDÓN Y GRATITUD

  • MEDITACIÓN GUIDADA: PERDÓN, LA SOLUCIÓN UNIVERSAL

  • MEDITACIÓN GUIADA: GRATITUD

CAPITULO 7- POSTURA

  • POSTURA

  • LA POSTURA CORRECTA

CAPITULO 8- CONSEJOS BÁSICOS: VESTIMENTA Y HORARIOS

  • CONSEJOS BÁSICOS: VESTIMENTA Y HORARIOS

  • TIEMPO Y LUGAR PARA MEDITAR

CAPITULO 9- CREA TU PROPIA PRACTICA

  • CREA TU PROPIA PRACTICA

  • CREA UNA PRACTICA REGULAR

CAPITULO 10- CÓMO MEDITAR EN TU VIDA DIARIA

  • CÓMO MEDITAR EN TU VIDA DIARIA

  • 5 TIPS PARA LIBERARTE DEL TIEMPO

  • APLICA LA MEDITACIÓN A OTRAS ACTIVIDADES

CAPITULO 11- MEDITANDO CON PROBLEMAS EMOCIONALES

  • MEDITANDO CON PROBLEMAS EMOCIONALES

  • ACEPTA TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

  • MEDITANDO CON EMOCIONES NEGATIVAS

CAPITULO 12- CHAKRAS

  • CHAKRAS

  • LOS 7 CHAKRAS

  • CHECA TUS CHAKRAS

CAPITULO 13- MEDITACIÓN Y CURACIÓN

  • MEDITACIÓN Y CURACIÓN

  • EL PODER DE LA VISUALIZACIÓN PARA CURAR

  • MEDITACIÓN GUIADA- LUGAR PACIFICO

  • MEDITACIÓN GUIADA- SONRISA INTERIOR

  • MEDITACIÓN GUIADA- ESFERA DE LUZ

PREGUNTAS FREQUENTES

  • PREGUNTAS FREQUENTES

CONCLUSIÓN

  • CONCLUSIÓN

MEDITACIONES GUIADAS

  • MEDITACIÓN GUIADA: PRACTICA LA RELAJACIÓN

  • MEDITACIÓN GUIADA: SIGUE TU RESPIRACIÓN

  • MEDITACIÓN GUIADA: COMER CONSCIENTEMENTE

  • MEDITACIÓN GUIADA: RELAJA TU ABDOMEN

  • MEDITACIÓN GUIADA: CULTIVANDO AMABILIDAD

  • MEDITACIÓN GUIADA: CAMINATA


COMIENZA A MEDITAR HOY MISMO Y EMPIEZA A ELIMINAR TU ESTRÉS, TU ANSIEDAD Y TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN SOLO UNAS SEMANAS.



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